No dia 20 de junho, celebramos o Dia Mundial da Produtividade, e mais do que nunca, a pauta de saúde mental está em alta. Após o grande período de isolamento social e pandemia, é de grande importância falar sobre o bem-estar emocional e os males causados pelo estresse em excesso. Nós da ESET convidamos você a repensar alguns hábitos que podem ser prejudiciais à sua saúde mental e afetar sua produtividade, não somente no trabalho, mas no dia a dia.
A saúde mental é parte importante da saúde integral. Não adianta você tomar vitamina C e não tirar um tempo para respirar e se conhecer! E isso pode afetar diretamente no dia a dia das pessoas, principalmente dentro do ambiente de trabalho, que hoje, com as mudanças para sistemas híbridos e de home office, também engloba o espaço de casa.
Esses transtornos já atingiram mais de um bilhão de pessoas no planeta, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), porém, somente durante a pandemia passaram a ter alguma atenção após um grande aumento de diagnósticos. Desse total, 8% da carga de doenças mentais são relacionadas a riscos ocupacionais, de acordo com a Organização Internacional do Trabalho e a Organização Mundial da Saúde.
O distanciamento social, o medo de ficar doente, o falecimento de pessoas queridas e os desafios do home office (seja integral ou parcial) são apenas algumas das várias razões para o decaimento da saúde mental.
O impacto causado por trazer o trabalho para dentro de casa teve consequências a longo prazo, como a dificuldade de separar o espaço pessoal do profissional, e a falta de socialização com outros colegas. Sabemos que o sistema híbrido veio para ficar e também não apreciamos ficar duas horas no trânsito para ir para o escritório, por isso é de extrema importância respeitar o período de trabalho e não acumular tarefas, para se desconectar quando desnecessário e ter seu tempo livre. Momentos de lazer são tão importantes quanto o trabalho.
Se tornou comum relatos de pessoas estressadas por excesso de cobranças laborais e também falta de condições adequadas para a realização do trabalho e respeito com os horários comerciais, principalmente quando se está em casa. Afinal, é só mais um e-mail, só um relatório; que mal pode acontecer se eu responder durante meu tempo de lazer? Não faz mal nenhum, desde que seu tempo de descanso não se torne uma extensão do tempo de trabalho. É necessário estabelecer limites para si e para outras pessoas, buscando respeitar seu tempo livre e separar do tempo no trabalho.
É importante o apoio e a inserção de políticas de saúde mental nas empresas e ações em direção ao bem-estar mental da organização.
Sinais que Nos Ajudam a Reconhecer o Problema
Dias ruins existem, fazem parte da vida e é completamente natural sentir falta de energia e tristeza de vez em quando. Uma boa estabilidade mental não te isenta de sentimentos ruins, mas está relacionada com sua habilidade emocional de se recuperar e dar conta das responsabilidades, independentemente dos conflitos e dificuldades.
É importante ficarmos atentos a sinais para identificar quando a saúde mental pode estar sendo afetada, tanto a nossa quanto a de pessoas com quem trabalhamos. Afinal, devido a um grande estigma criado em volta do tema, muitas pessoas deixam passar a necessidade de ajuda.
Uma pessoa que está enfrentando problemas relacionados à saúde mental pode apresentar sintomas físicos, neurológicos e comportamentais, então é necessário prestar atenção. Lembrando que esses sintomas são apenas alguns sinais que podem ser observados, mas não anulam de maneira alguma uma opinião profissional. Inclusive, ao notarem alguns desses sinais recomendamos fortemente uma avaliação com o profissional adequado.
A falta de motivação e energia para cumprir a jornada de trabalho é um dos primeiros sinais de uma pessoa que está com saúde mental sendo afetada.
Mudanças de humor também são comuns. Alguns aspectos que podem ser observados incluem desinteresse nas atividades da empresa e queda na qualidade dos resultados.
Impactando diretamente na relação do profissional com seu ambiente de trabalho, também nota-se desgaste nos relacionamentos com colegas e falta de otimismo.
Mas o que Pode Ser Feito em Minha Organização para Ajudar?
Proporcionar um ambiente de trabalho de qualidade, seja presencialmente ou em home office! Isto vai além dos elementos necessários para as atividades e segurança física dos funcionários, e com poucas ações, o cenário pode ser mudado para melhor!
A realização de uma pesquisa de clima organizacional é uma excelente forma de ouvir as pessoas que trabalham na organização e ter uma ideia de sua percepção do ambiente de trabalho, além de sua motivação. Uma sugestão é realizar a pesquisa de forma anônima, assim todos podem se sentir confortáveis em responder sem se sentirem expostos.
Após a coleta das respostas, a área de Recursos Humanos vai conseguir identificar padrões gerais e também queixas individuais.
Algumas outras ações que podem ser realizadas incluem: treinamentos com lideranças, políticas de apoio e a realização de eventos voltados à saúde mental, além de estabelecer metas que estejam alinhadas à realidade e possibilidades das pessoas e reforçar a necessidade de respeitar horários de trabalho, folgas e períodos fora da empresa.
É essencial tanto para saúde mental quanto para produtividade de empresas uma liderança que seja compreensiva, humana e bons relacionamentos entre colaboradores.
Nesse Dia da Produtividade, você já parou para analisar como se sente em relação a esse tema e o que você faz para respeitar seus limites entre tempo pessoal e trabalho?