5 jó tanács, hogyan kezeljük a képernyőidőt
![](/fileadmin/_processed_/2/7/csm_5-jo-tanacs-hogyan-kezeljuk-a-kepernyoidot-banner_fdfeb2a1c0.png)
1
![Nyugalom, ez még nem függőség](https://www.eset.hu/files/kepek/koronavirus2020/ez-meg-nem-fuggoseg.png)
Nyugalom, ez még nem függőség
Beszélgessünk a gyerekekkel az életükről, az online tevékenységeikről, és határozzunk meg reális korlátokat. Bizonyított tény, hogy ha a gyerekek számára a családjuk sok személyes forrást, elegendő interakciót és kielégítő kapcsolatokat biztosít, akkor a képernyő előtt töltött idő nincs összefüggésben az online függőséggel.
2
![Segítsünk a gyerekeknek a szorongás kezelésében](https://www.eset.hu/files/kepek/koronavirus2020/szorongas-kezeles.png)
Segítsünk a gyerekeknek a szorongás kezelésében
A gyerekek számára nem egyszerű az érzéseik kifejezése, azért segítsük őket a kommunikációban. Ide tartozhat például, ha az érzéseikről beszélgetünk, valamint más gyerekek tapasztalatai. A kisebb gyerekeknek segítség lehet, ha olyan állatokról mesélünk, akik valamilyen kihívással néznek szembe. Ügyeljünk arra is, hogy a történetek jól végződjenek. Részletesen meséljük el, hogy mi lett a megoldás, és hogy mit tanulhatunk a történtekből.
3
![Nézzük át újra a szabályokat](https://www.eset.hu/files/kepek/koronavirus2020/nezzuk-at-ujra-a-szabalyokat.png)
Nézzük át újra a szabályokat
Írjuk le a szabályokat, és nevezzük el őket - például "A mi digitális megállapodásunk" - nyomtassuk ki, és tűzzük ki valahova. Segíteni fog a csapatmunkában és a pozitív értékek támogatásában. Tartsuk magunkat a napi rutinhoz és szabályokhoz. Hívjuk segítségül a technológiát, például az ESET Parental Control for Android szülői felügyelet alkalmazást, hogy észrevegyük a problémákat. A programmal korlátozhatjuk a gyerekek online, illetve játékkal töltött idejét, átnézhetjük a tevékenységüket, és letilthatjuk a számukra káros tartalmú weboldalakat.
4
![Lehetőségek és média műveltség](https://www.eset.hu/files/kepek/koronavirus2020/lehetosegek-es-media-muveltseg.png)
Lehetőségek és média műveltség
Mutassunk a gyerekeknek jelentőségteljes, mókás és kreativitást ösztönző tartalmakat. Miközben közösen felfedezzük ezeket, beszélgethetünk a veszélyekről, és hogy hogyan lehet a technológiát biztonságosan és felelősen használni. Gondoskodjunk róla, hogy megismerjék a fő online média csatonákat, illetve hogy milyen információkat és tartalmakat szolgáltatnak.
5
![Tartsuk meg az egyensúlyt](https://www.eset.hu/files/kepek/koronavirus2020/tartsuk-meg-az-egyensulyt.png)
Tartsuk meg az egyensúlyt
Ne feledkezzünk meg arról, hogy szülőként mi vagyunk a csapat vezetői. Gondoljunk a korlátozásokra úgy, mint egy lehetőségre, mellyel összhangba hozhatjuk az egész család igényeit. Főzzünk valamit együtt, vagy ha megtehetjük, fedezzük fel a természetet a napi sétánk során. Emellett a tornázás, barkácsolás, a tánc és a festés mind-mind nagyszerű, technológia mentes módjai az iskolai vagy munkanap felosztásának.
+
![Michelangelo](https://www.eset.hu/files/kepek/koronavirus2020/emlekeztessuk-magunkat.png)
Emlékeztessük magunkat, hogy a gyerekek példaképként tekintenek ránk, ezért legyünk tudatában a szokásainknak, melyeket eltanulhatnak tőlünk. Tartsuk észben, hogy az életmódunk és a képernyő előtt töltött időnk mennyisége közvetlenül befolyásolja az ő szokásaikat is.